Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0066
Dati generali
| Nome Esercizio: | Ponte sulle spalle |
| Data Aggiunta: | 27/08/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Isometrie a corpo libero |
Descrizione sintetica
Posizione di ponte con perno sulle spalle.Descrizione completa
L'atleta, da posizione supina, solleva il bacino facendo perno sulle spalle e mantiene la posizione.
Note
Periodo di mantenimento: 30'' - 120''