Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0663
Dati generali
| Nome Esercizio: | Capriola, Difesa, Appoggio |
| Data Aggiunta: | 03/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Saturnino Ciro |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Difesa dopo movimento e altro bagher spostato per uscire dalla posizione di difesa.Descrizione completa
A gruppi di 4, 2 sotto rete e 2 sui 9 metri. A parte e fa una capriola su un meterassino messo sui 9 metri, difende l'attacco forte ma preciso di B e dopo corre all' indietro (a destra o sinistra) per fare un appoggio preciso su lancio di C. D parte appena A ha difeso. Gli altri fanno assistenza.
Punteggi:
Punteggi:
- +1 per ogni bagher buono
- -1 per difesa errata
- -2 per appoggio errato
Note
Variante: A che parte dai 3-4 metri per ricevere lungo l'appoggio di C, che sta nell'altro campo. Dopo corre verso il materassino, fa una capriola e difende l'attacco di B.