Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0680
Dati generali
| Nome Esercizio: | Percorso con battute, difese e spostamenti vari |
| Data Aggiunta: | 13/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Percorsi di riscaldamento/velocità |
Descrizione sintetica
Esercizio per lo sviluppo di capacità fisiche con utilizzo di tecniche specifiche della pallavolo.Descrizione completa
Allenatore con cesto di palloni in posto 4, un atleta di riferimento in posto due e gli altri gicoatori in battuta in posto 1. Svolgimento: battuta del giocatore, che successivamente entra velocemente a difendere in posto 1, il mister schiaccia piedi a terra in sequenza due palloni, che vanno difesi in posto 2 verso il giocatore di riferimento. Dopo la seconda difesa si arriva a rete con andature a scelta del mister, si fa un muro, appena scesi dal muro ci si tuffa sotto la rete nell'altra parte del campo ed infine lo si percorre con andatura all'indietro. Dopodiche si prende il posto del giocatore in posto 2, il quale va in fila per battere.
Note
Esercizio prevalentemente fisico che tuttavia può (a seconda delle richieste) avere ottime valenze tecniche di tipo analitico.