Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0688
Dati generali
| Nome Esercizio: | Alzate laterali con elastico al piede |
| Data Aggiunta: | 14/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Rafforzamento con elastici |
Descrizione sintetica
Esercizio per la prevenzione ed il rafforzamento della spalla.Descrizione completa
Schiena dritta, piedi paralleli larghi poco più delle spalle, ginocchia leggermente flesse. Elastico sotto uno dei due piedi ed impugnato lateralmente, su un fianco. Alzata laterale fino a sopra l'altezza della spalla. Il busto deve restare bene dritto e non "seguire" il movimento, che deve essere compiuto solo dal braccio.