Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0690
Dati generali
| Nome Esercizio: | Propedeutico per il tuffo a pesce: piegamenti sulle braccia strisciati |
| Data Aggiunta: | 14/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Tuffo / A pesce |
Descrizione sintetica
Piegamenti sulle braccia in simulazione di un tuffo a pesce.Descrizione completa
L'atleta svolge dei piegamenti sulle braccia, seguendo questa variante: si parte con il sedere alto (posizione quindi non estesa, ma chiusa), si piegano le braccia portando il mento ed il petto sempre più vicini al pavimento. Prima del contatto, il mento si solleva e si fa avvicinare il petto al pavimento, simulando una "strisciata", per poi ritornare alla posizione di partenza.
Note
Insistere sull'unione del movimento del mento e dell'avvicinamento del petto, che tornerà molto utile nell'esecuzione del tuffo.