Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0692
Dati generali
| Nome Esercizio: | Recupero in tuffo a pesce partendo in affondo frontale |
| Data Aggiunta: | 14/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Tuffo / A pesce |
Descrizione sintetica
Esercizio per il tuffo a pesce, partendo dalla fase conclusiva, cioè alla fine del movimento che lo precede.Descrizione completa
A coppie, a distanza di circa 6 metri. Un giocatore è in piedi con un pallone, l'altro parte in posizione di affondo frontale, con una gamba bene avanti rispetto all'altra ed il baricentro molto basso. Il giocatore in piedi lancia una palla corta, l'altro effettua il movimento finale del tuffo a pesce e tenta il recupero.
Note
In questo esercizio è molto importante controllare l'esattezza tecnica di tutte le fasi: la partenza con il peso del corpo molto sbilanciato in avanti. Lo slancio delle gambe, che devono portare ad andare in avanti, lo slancio delle ginocchia in alto, il recupero, l'atterraggio con (nell'ordine) braccia, petto, strisciata in avanti, piedi.