Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0707
Dati generali
| Nome Esercizio: | Bagher a croce |
| Data Aggiunta: | 16/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Bagher d'appoggio |
Descrizione sintetica
Bagher dopo spsotamento.Descrizione completa
L'atleta è centro di un ipotetica croce, i cui 4 vertici possono essere individuati da cinesini, coni, nastro adesivo eccetera. Il mister o il compagno, lanciano/schiacciano una serie di palloni nelle 4 direzioni: avanti, dietro, destra, sinistra in sequenza casuale. L'atleta, dopo oigni bagher, deve tornare al centro della croce.
Note
Il lancio oppure la schiacciata deve essere effettuato in modo che l'altleta possa leggere la direzione verso cui verrà effettuato il colpo. Gli spostamenti verso la palla e quelli di ritorno verso il centro, possono esssere stabiliti a priori (accosato, in affondo, in tuffo eccetera).