Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0709
Dati generali
| Nome Esercizio: | Schiacciata da terra oltre la rete in intra ed extra rotazione |
| Data Aggiunta: | 17/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Piazzata da terra |
Descrizione sintetica
Colpo d'attacco con extra ed intra rotazione dell'articolazione spalla-braccio.Descrizione completa
In un campo, fila d'atleti con palla in mano a 6/7 metri dal centro della rete. Nell'altro campo a turno due difensori in zona 1 e 5. Autoalzata e schiacciata a piedi per terra dichiarando l'atleta verso cui si vuole schiacciare il pallone.
Note
Va prestata particolare attenzione ai movimenti di busto/spalla/braccio. Bisogna cercare di mantenere la frontalità verso centro rete per porre l'accento sui movimenti di spalla e braccio in extra e intra rotazione.