Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0718
Dati generali
| Nome Esercizio: | Discesa dal plinto, salto in contromovimento e attacco |
| Data Aggiunta: | 18/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Multiformi/Specifici Pallavolo |
Descrizione sintetica
Attacco dopo discesa da una panchetta.Descrizione completa
L'atleta scende da una panchetta di 20-30 cm, stacca e attacca un lancio in primo tempo dell'allenatore.
Note
Attenzione a non esagerare con le ripetizioni e, soprattutto, a non eseguire l'esercizio se lo stato fisico non lo consente (si tratta di sforzi pliometrici). Necessario lavorare su superfici morbide.