Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0073
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento con elastici |
| Data Aggiunta: | 17/09/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
Riscaldamento braccia con utilizzo di bande elastiche.Descrizione completa
Con una banda elastica o tubolare si eseguono vari movimenti per il riscaldamento e lo sviluppo della forza di braccia e spalle: adduzioni e abduzioni (tenere sempre gomito vicino al corpo), tirate dall'alto e dal basso con braccio completamente esteso; sedute con elastico fatto passare nella spalliera e rematore a due braccia.
Note
Per ogni movmento far fare sempre 20/30 ripetizioni per 2/3 serie.