Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0732
Dati generali
| Nome Esercizio: | Gara di schiaciate due contro due |
| Data Aggiunta: | 20/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Esercizi sotto forma di gara |
Descrizione sintetica
Esercizio di sintesi per il movimento della schiacciata piedi a terra e per la difesa.Descrizione completa
Campi divisi in longitudine (4, 5 metri di larghezza per 9 metri di lunghezza). Due contro due. A, con autoalzata, attacca piedi a terra nell'altro campo, C oppure D difendono. Chi non ha difeso corre sotto la palla, la ferma e nel punto esatto dove l'ha bloccata, la lancia sopra il capo e la palleggia per il compagno, che attacca con rincorsa ma senza saltare.