Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0733
Dati generali
| Nome Esercizio: | Crunch su palla svizzera |
| Data Aggiunta: | 20/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Swiss Ball |
Descrizione sintetica
Crunch su swiss ball.Descrizione completa
Appoggiare la schiena sulla palla, piedi ben piantati a terra, gambe a circa 90°, mani sulle tempie. Sollevare le spallle e contrarre gli addominali. Fare attenzione a non irrigidire il collo.