Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0734
Dati generali
| Nome Esercizio: | Squat su bosu |
| Data Aggiunta: | 20/06/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Propriocettiva / Caviglia su supporti instabili / Semisfera |
Descrizione sintetica
Squat su superfici instabili con l'aggiunta di ulteriori elementi di instabilità.Descrizione completa
Appoggiare la parte piana della bosu a terra. In equilibrio sulla parte più prominente con entrambi i piedi. Eseguire dei piegamenti delle gambe.
Note
Per i più esperti: tenere sulle spalle, come un bilanciere, un tubo di plastica di medie dimensioni riempito non completamente di acqua.