Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0789
Dati generali
| Nome Esercizio: | Alzata avanti e indietro per palleggiatori e appoggio del libero |
| Data Aggiunta: | 16/07/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Merlanti Piergiorgio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
I palleggiatori si alternano ad alzare davanti e dietro su appoggio del liberoDescrizione completa
Un palleggiatore in zona 4, un altro in zona 2, il libero nella sua zona di competenza. L'esercizio inizia con la palla a P4 che palleggia verso il libero e dopo corre nella zona d'alzata, dove effettua un palleggio indietro su appoggio di L, la palla arriva a P2, che palleggia per L e parte per andare nella zona d' alzata e alza avanti su appoggio di L. Dopo una serie di alzate i palleggiatori si invertono.
Note
Varianti:
- Il libero può partire da una posizione e raggiungerne un'altra dopo che è partita la palla verso di lui.
- I palleggiatori possono fare un palleggio di controllo e piazzare un pallone verso il libero.
- Si può richiedere il palleggio in salto.