Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0791
Dati generali
| Nome Esercizio: | Muro e recupero a coppie |
| Data Aggiunta: | 18/07/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Agostini Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro / Discesa |
Descrizione sintetica
A coppie, un atleta di fronte al muro e l'altro dietro a 3 metri con il pallone. Esercizio per reagire velocemente dopo la discesa da muro.Descrizione completa
A coppie, un atleta di fronte al muro e l'altro dietro a 3 metri con il pallone. L'atleta di fronte al muro salta a muro con la posizione classica ma al culmine del salto "spinge con forza" durante il contatto delle sue mani con il muro della palestra. Appena terminata la fase discendente si gira velocemente e recupera un lancio palla opportunamente difficile effettuato dal compagno che gli sta dietro.