Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0808
Dati generali
| Nome Esercizio: | Spinte di polpacci alla spalliera |
| Data Aggiunta: | 27/08/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Rafforzamento a corpo libero |
Descrizione sintetica
Esercizio di rafforzamento dei polpacci.Descrizione completa
Alla spalliera, sopra di qualche gradino, l'atleta mette il peso del corpo su una gamba, flettendo al massimo l'articolazione della caviglia (fase eccentrica, lenta), dopodiché estende rapidamente, facendo lavorare il polpaccio.