Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0811
Dati generali
| Nome Esercizio: | Squat ad una gamba sul cubo |
| Data Aggiunta: | 27/08/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Esercizi con panche/plinti/cubi |
Descrizione sintetica
Esercizio di piegamento su una gamba da sopra un cubo, per cercare angoli molto chiusi.Descrizione completa
Da sopra un cubo, l'atleta effettua dei piegamenti su una gamba, posta al limite esterno dello stesso. In questo modo l'altra gamba, libera, può scendere e andare a permettere la creazione di angoli molto chiusi (è necessario sbilanciare il corpo un po' indietro) nella gamba che lavora.
Note
Controllare che la schiena si mantenga per quanto possibile eretta.