Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0812
Dati generali
| Nome Esercizio: | Affondi frontali su 9 metri di campo |
| Data Aggiunta: | 27/08/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Andature sul campo da gioco |
Descrizione sintetica
Esecuzione di affondi frontali sui 9 metri di un campo, poi recupero fino all'altro angolo.Descrizione completa
L'atleta percorre metà campo (9 metri, dal fondo alla rete) in affondo frontale, poi recupera fino all'angolo opposto, dove ripete l'esercizio.
Note
Possibili varianti:
Nell'affondo indietro, prima si cerca lentamente l'equilibrio sul piede dietro, poi si scende con il ginocchio a terra, quindi si risale spingendo con la gamba davanti.
- Affondo con incrocio
- Affondo puro frontale
- Affondo indietro
Nell'affondo indietro, prima si cerca lentamente l'equilibrio sul piede dietro, poi si scende con il ginocchio a terra, quindi si risale spingendo con la gamba davanti.