Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0837
Dati generali
Nome Esercizio: | Allenamento con macchina per l'alzata indietro |
Data Aggiunta: | 01/09/2008 (Più di un anno fa) |
Autore: | Agostini Andrea |
Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
Tipologia: | Analitico |
Percorso: | Tutti gli esercizi / Alzatori |
Descrizione sintetica
Esercizio per l'alzata indietro con feedback dato da una macchina acustica di semplice costruzione.Descrizione completa
Spesso i palleggiatori non sanno se hanno eseguito correttamente l'alzata (se è troppo vicina o troppo lontana da rete, quanto è alta, che traiettoria, eccetera). La proposta di esercizio è di fargli arrivare un feedback acustico con una struttura autocostruita. Praticamente un'asta mobile che termina con un profilato ad "L" , regolabile in altezza ed estensione orizzontale alla cui sommità legheremo una struttura costituita da varie cordicelle al termine di ognuna delle quali sospenderemo un campanello (uno di quelli per intenderci che si legano ai collari dei gatti). Con una decina o una quindicina di campanelli messi uno vicino all'altro dovremmo riuscire ad opporre alla traiettoria del pallone una superficie della stessa sua misura (bisogna tagliare opportunamente le cordicelle e fissarle su di un piccolo pezzo di legno), in modo che ogni volta che il pallone le colpirà il palleggiatore riesca a sentirlo, potendo capire così di aver ottenuto ciò che gli abbiamo chiesto.