Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0084
Dati generali
| Nome Esercizio: | Subway Ball |
| Data Aggiunta: | 10/10/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Bagher d'appoggio |
Descrizione sintetica
Gli atleti si posizionano bene sotto la palla, come per effettuare un bagher frontale, poi tolgono le mani e si fanno rimbalzare la palla nel punto medio dell'ipotetico segmento che unisce i piedi.Descrizione completa
Un atleta lancia una palla "sufficientemente tesa" oltre la rete. Il compagno si posiziona frontale alla palla come per fare un bagher, dopodiché toglie le mani e si fa passare la palla tra le gambe. Il punto di rimbalzo ideale è l'ipotetico segmento che unisce i piedi.
Note
Va notato che questo esercizio non è un perfetto modello del problema del bagher frontale. Tuttavia, è un modello sufficientemente prossimo alla realtà .
Questo esercizio è delicato se svolto con i maschi: il primo impatto sarà infatti quello di preservare le "parti basse" (giustamente) con le mani e la schiena retta. Tuttavia è importante che non si esageri con l'ilarità e si faccia capire l'importanza dell'esecuzione di questo esercizio.
Se il caso, si può sostituire il lancio con una battuta. L'importante è che, comunque, sia rispettato il concetto di simulare una ricezione. Quindi, in ogni caso, la traiettoria deve essere non troppo parabolica ma piuttosto tesa.
Questo esercizio è delicato se svolto con i maschi: il primo impatto sarà infatti quello di preservare le "parti basse" (giustamente) con le mani e la schiena retta. Tuttavia è importante che non si esageri con l'ilarità e si faccia capire l'importanza dell'esecuzione di questo esercizio.
Se il caso, si può sostituire il lancio con una battuta. L'importante è che, comunque, sia rispettato il concetto di simulare una ricezione. Quindi, in ogni caso, la traiettoria deve essere non troppo parabolica ma piuttosto tesa.