Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0086
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggio contro al muro da inginocchiati |
| Data Aggiunta: | 14/10/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Palleggio |
Descrizione sintetica
Palleggio contro al muro da posizione inginocchiata.Descrizione completa
L'atleta si mette in ginocchio a distanza di circa 1 metro dal muro ed effettua dei palleggi diretti e precisi.
Note
Controllare:
- Che i piedi siano puntati a martello e le spalle più avanti delle ginocchia
- La posizione delle mani
- Il tocco di palla (la palla è insaccata e poi spinta via rapidamente)
- Che i gomiti rimangano sempre molto alti e lavorino soprattutto i polsi