Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0875
Dati generali
| Nome Esercizio: | Velocità su triangolo isoscele di cateto 3 metri |
| Data Aggiunta: | 13/09/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Percorsi di riscaldamento/velocità |
Descrizione sintetica
Scatti su un triangolo.Immagine associata
Descrizione completa
Creare, con dei cinesini, un quadrato di lato circa 3 metri di lato. A questo punto, l'atleta svolgerà , alla massima velocità , il percorso di un triangolo: da un vertice corsa avanti all'angolo opposto, passo accostato laterale e ritorno in corsa indietro. Al termine del tempo, si rieseguirà sull'altra diagonale e quindi sull'altro verso.