Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0089
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa di posto 1 e 5 |
| Data Aggiunta: | 30/10/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Nossa Antonio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Piazzate da zona 2 e 4 contro la difesa in posto 1 e 5.Descrizione completa
2 gruppi di atleti disposti in zona 2 e 4, attaccano piedi a terra in direzione diagonale contro un difensore in posto 1 e un difensore in posto 5. Un bersaglio oppure un giocatore è posto in zona 2/3 per fare da riferimento.
Note
L'esercizio può essere fatto a tempo oppure ad obiettivo (tre difese consecutive a bersaglio oppure 10 difese totali ecc.).
Chi attacca potrà farlo anche da un rialzo, tavolo o panchetta, simulando così traiettorie più rispondenti a quelle reali.