Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0917
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento ricezione |
| Data Aggiunta: | 26/09/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Esercizio per iniziare a scaldare il bagher e la ricezione.Descrizione completa
Due atleti in zona 1 e zona 5, gli altri lanciano a testa una palla in zona 1 e una zona 5. La ricezione deve essere almeno positiva. Chi ha lanciato va in zona 1, zona 1 in 5 e zona 5 in battuta.
Note
Se il livello del gioco è già alto o sono troppe ragazze possiamo anche inserire una quarta persona che alza in 4 e corre a raccogliere.
Poi, quando la confidenza è alta, aggiungo una terza persona in ricezione.
Obiettivo punti in ricezione per tornare a battere:
- R# 1 punto
- R+ 1/2 punto
- R= -1 punto