Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0921
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento per l'attacco con autolancio e ricostruzione |
| Data Aggiunta: | 27/09/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Riscaldamento per l'attacco, partendo da un autolancio.Immagine associata
Descrizione completa
File di giocatori nelle zone 4, due Liberi nelle zone 5, due palleggiatori nelle zone 1 e due tecnici in riferimento nelle zone 2.
Il primo attaccante della fila si lancia la palla e attacca su uno dei due difensori. Chi non difende alza per il tecnico. L'obbligatorietà dell'azione è necessaria per far sì che l'esercizio possa essere svolto contemporaneamente dalle due parti.
Il primo attaccante della fila si lancia la palla e attacca su uno dei due difensori. Chi non difende alza per il tecnico. L'obbligatorietà dell'azione è necessaria per far sì che l'esercizio possa essere svolto contemporaneamente dalle due parti.
Note
Se il livello della squadra è basso e c'è pericolo di tirare spesso a rete, è meglio lavorare sfalsati sui due campi, per evitare di avere palloni sotto le caviglie di chi salta.