Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0930
Dati generali
| Nome Esercizio: | Attacco e Difesa sulle diagonali a rotazione |
| Data Aggiunta: | 01/10/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Esercitazioni tecnico-attentive |
Descrizione sintetica
Esercizio di attacco e difesa sulle diagonali con rotazione.Immagine associata
Descrizione completa
Due giocatori sotto rete in zona 4 e 2. Due giocatori in difesa nelle zone 1 e 5. La palla parte da uno dei due giocatori sotto rete:
- Attacco sulla diagonale
- Difesa di un giocatore, obiettivo palla alta in mezzo al campo
- Alzata del compagno in difesa verso l'attaccante opposto (quello che non ha attaccato)
- Chi difende sta nella posizione, chi alza esce e torna in fila
- Via di seguito
Note
L'esercizio può essere eseguito con file separate, per far difendere, ad esempio, i palleggiatori e gli opposti sempre in 1 e i centrali ed i liberi in 5.
Variante sulla rotazione: è possibile far ruotare gli attaccanti (dopo l'alzata, si va al posto di chi ha attaccato e da qui in fila), oppure tenerli fissi per far scaldare loro meglio il colpo e la spalla.
Variante sulla rotazione: è possibile far ruotare gli attaccanti (dopo l'alzata, si va al posto di chi ha attaccato e da qui in fila), oppure tenerli fissi per far scaldare loro meglio il colpo e la spalla.