Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0976
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa del Libero, alzata dei centrali |
| Data Aggiunta: | 29/10/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Tecnica di base / Palleggio |
Descrizione sintetica
Esercizio per l'alzata dei centrali in palleggio o bagher.Immagine associata
Descrizione completa
Tre giocatori sotto rete, con un centrale al centro, e un libero in zona di difesa. Un giocatore esterno attacca sul Libero, che difende in mezzo al campo. Il centrale alza palla alta esterna ad uno dei compagni e via di seguito.
Note
Controllare il posizionamento e l'orientamento delle spalle, nonché l'apertura e l'altezza delle mani. Lavorare sulla precisione e sull'altezza del palleggio.