Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0981
Dati generali
| Nome Esercizio: | Difesa con attacco dal cubo + Alzata su lancio |
| Data Aggiunta: | 05/11/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Difesa |
Descrizione sintetica
Esercizio specialmente per i centrali ed i liberi: difesa su attacco dal tavolo, a seguire lancio e alzata di palla alta.Immagine associata
Descrizione completa
Un giocatore in difesa in zona 5 (o zona 1) e uno che attacca dal tavolo nell'altro campo (dalla diagonale). Dopo la difesa un altro giocatore, posto sotto rete in Zona 4 o Zona 2, lancia una palla sparsa per il campo, da alzare in bagher o palleggio alta al giocatore che ha lanciato.