Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0989
Dati generali
| Nome Esercizio: | Lancio sotto le proprie gambe, recupero entro 9 metri |
| Data Aggiunta: | 22/11/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Velocità |
Descrizione sintetica
Ogni giocatore, su una linea laterale, lancia la palla sotto le proprie gambe e, dopo essersi girato, la recupera entro la linea laterale opposta.Descrizione completa
Una palla a giocatore. Il giocatore è posizionato su una linea laterale del campo, rivolto verso l'esterno. Flesso in avanti, si lancia la palla in mezzo alle gambe, si gira e corre per fermarla entro la linea laterale dall'altra parte.