Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0991
Dati generali
| Nome Esercizio: | Rimbalzi di caviglia a muro, apertura e muro |
| Data Aggiunta: | 22/11/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro |
Descrizione sintetica
Ogni atleta effettua qualche rimbalzo reattivo di muro, dopodiché effettua una traslocazione e salto a muro esterno.Descrizione completa
Ogni atleta inizia da circa metà della rete. Effettua qualche salto reattivo di sola caviglia (solitamente 5-6), con le braccia bene alte e cercando di mantenersi sempre alla stessa distanza da rete, poi parte verso l'esterno con una traslocazione (libera o vincolata dall'allenatore) ed effettua muro esterno.
Note
La reattività della caviglia e la sua mobilità articolare sono molto importanti a muro e un buon esame per valutare questa funzionalità è vedere se l'atleta riesce a mantenersi sempre alla stessa distanza da rete durante i rimbalzi reattivi o meno.