E’ con immenso piacere che inserisco oggi un documento di un caro amico allenatore di Modena, Francesco Baraldi. Nelle ultime settimane ha realizzato un interessantissimo e utilissimo quaderno tecnico sul palleggio d’alzata, il ruolo dell’alzatore e tutta la metodologia di insegnamento e allenamento. Nel ringraziarlo per il grande lavoro svolto, auguro a tutti voi una piacevole lettura.

Andrea Asta 

Sommario

• Introduzione al fondamentale
• Aspetti prioritari: le mani
• Il palleggio d’alzata
• • Posizione di partenza e spostamento
  • La posizione dei piedi
  • L’orientamento
  • Le mani e la postura neutra
  • Le traiettorie d’alzata
  • Lente d’ingrandimento: la palla alta
  • Il palleggiatore
  • L’individuazione, la specializzazione, la metodologia
• Dalla teoria alla pratica
• • Motricità e coordinazione
  • Sensibilizzazione delle mani
  • Postura neutra
  • Orientamento
  • Controllo posturale ed equilibrio (adattamento arti inferiori)
  • Uso degli arti inferiori su traiettorie lunghe
  • Orientamento nello spazio rete e visione periferica
  • Tecniche di alzata
• Lente d’ingrandimento: la distribuzione

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